вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр, биточки рыбные жаренные- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.4 жиры:38.75 г. белки: 36.95 г. углеводы: 69.3 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 818.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 10.7 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Железо: 2.35 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 791.35 мг. Магний: 143.15 мг.
Натрий: 377.5 мг. Фосфор: 817.75 мг.
Сера: 386.9 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru