вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1750.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 138.353 жиры:5.677 г. белки: 9.54 г. углеводы: 12.62 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 2011.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 5.99 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 652.66 мг. Кальций: 364.43 мг.
Магний: 74.38 мг. Натрий: 141.54 мг.
Фосфор: 316.28 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 9.19 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Сера: 77.82 мг. Хлор: 425.12 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru