вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: картофель в фольге(ГИ:98)- 150.00 гр, Витаминный салат со свеклой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.95 жиры:37.1 г. белки: 20 г. углеводы: 83.1 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 518.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Железо: 5.75 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 97.2 мг.
Магний: 115.65 мг. Натрий: 311.85 мг.
Фосфор: 283.25 мг. Витамин А: 1.3 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 42.25 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 123 мг. Хлор: 554 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru