вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, куриная грудка- 78.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 95.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, чернослив- 23.00 гр, финики- 50.00 гр, баклажан- 63.00 гр, Кефир 1,5%- 200.00 гр

еще каша была из тыквы

ИТОГ:

ккал.: 1303.981 жиры:20.906 г. белки: 63.94 г. углеводы: 207.97 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1760.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин РР: 13.73 мг.
Витамин С: 28.14 мг. Железо: 7.24 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 665.83 мг.
Магний: 256.92 мг. Натрий: 461.68 мг.
Фосфор: 761.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Сера: 418.28 мг.
Хлор: 496.92 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru