вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Вода с лимоном- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (16:00): куриная грудка- 150.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.02 жиры:28.23 г. белки: 62.93 г. углеводы: 13.56 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 715.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 18.55 мг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 874.4 мг. Кальций: 81.2 мг.
Магний: 103 мг. Натрий: 142.4 мг.
Фосфор: 398.3 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 8.65 мкг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Сера: 349.2 мг.
Хлор: 147.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru