вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, печень телячья жареная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарш. брынзой- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.35 жиры:107.25 г. белки: 94.7 г. углеводы: 70.13 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1138.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.47 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 6.83 мг. Витамин В3: 17.75 мг.
Витамин В6: 2.83 мг. Витамин В9: 0.63 мг.
Витамин Е: 11.13 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 21.3 мг. Витамин С: 367.85 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.14 мг.
Железо: 26.2 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 165.85 мг.
Натрий: 2.77 г. Фосфор: 1.92 г.
Сера: 711.05 мг. Хлор: 857.75 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru