вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.1 жиры:57.09 г. белки: 49.95 г. углеводы: 24.49 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 106.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин Е: 39.48 мг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 1.49 мг. Калий: 757 мг.
Кальций: 948.9 мг. Магний: 94.82 мг.
Натрий: 683.6 мг. Фосфор: 699.5 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин С: 3.8 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 72.9 мг.
Хлор: 352.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru