вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 80.00 гр, куриная грудка- 39.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, чернослив- 23.00 гр, Суп грибной- 173.00 гр

это еще не все на сегодня будет ужин еще

ИТОГ:

ккал.: 804.69 жиры:16.725 г. белки: 26.06 г. углеводы: 146.31 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2675.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.73 мг. Витамин С: 77.64 мг.
Железо: 5.55 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 381.84 мг. Магний: 175.33 мг.
Натрий: 198.8 мг. Фосфор: 399.24 мг.
Сера: 150.09 мг. Хлор: 276.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru