вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): курица без кожи- 100.00 гр, обед (14:30): Крем-суп из шампиньонов- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, перекус 2 (13:00): сухари пшеничные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.015 жиры:33.225 г. белки: 37.6 г. углеводы: 81.19 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 392.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Железо: 5.96 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 212.7 мг.
Магний: 99.1 мг. Натрий: 168.05 мг.
Фосфор: 488.8 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 275 мг.
Хлор: 189 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru