вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, (09:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, перец фарш. брынзой- 100.00 гр, (16:00): яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.455 жиры:49.73 г. белки: 27.16 г. углеводы: 130.13 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 608.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.61 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.91 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 373.1 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 616.05 мг. Магний: 154.6 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 604.8 мг.
Сера: 139.05 мг. Хлор: 556.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru