вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): курица жарен.- 100.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, морс- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.455 жиры:33.33 г. белки: 37.95 г. углеводы: 71.54 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 539.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.38 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 8.96 мкг.
Витамин РР: 8.53 мг. Витамин С: 77.17 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 8.42 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 427.94 мг. Магний: 198.2 мг.
Натрий: 802.7 мг. Фосфор: 611.92 мг.
Сера: 291.83 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru