завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, Каша пшенная- 250.00 гр, тыква(ГИ:75)- 50.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: перец сладкий- 50.00 гр, биточки из птицы- 80.00 гр, ужин (21:30): торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1169.316
жиры:45.61 г.
белки: 32.88 г.
углеводы: 177.77 г.
съедено еды:
887 гр. , воды в рационе: 346.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1169.316