вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(17:45): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 400.00 гр, завтрак (07:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, завтрак (12:00): винегрет- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1882.43 жиры:116.59 г. белки: 111.11 г. углеводы: 104.22 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 734.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 6.21 мг.
Витамин В6: 2.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.62 мг. Витамин РР: 48.42 мг.
Железо: 14.96 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 448.8 мг. Магний: 234.15 мг.
Натрий: 2.67 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 1.03 г. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 79.5 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru