вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: помидор- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.16 жиры:15.02 г. белки: 13.25 г. углеводы: 78.93 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 350.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 5.37 мкг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 32.75 мг.
Железо: 2.99 мг. Калий: 713.75 мг.
Кальций: 138 мг. Магний: 66.05 мг.
Натрий: 88.8 мг. Фосфор: 195.3 мг.
Сера: 102.15 мг. Хлор: 212.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru