вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.25 жиры:57.2 г. белки: 48.67 г. углеводы: 140.32 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1615.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 19.8 мг. Витамин Н: 4.89 мкг.
Витамин РР: 12.71 мг. Витамин С: 101.35 мг.
Железо: 25.64 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 240.9 мг. Магний: 266.64 мг.
Натрий: 344 мг. Фосфор: 774 мг.
Сера: 458 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru