вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, гречка- 62.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пита- 30.00 гр, соус соевый- 15.00 гр, салат овощной- 51.00 гр, аджика- 22.00 гр, уксус винный- 7.00 гр, кукуруза бандюэль- 200.00 гр

Гречка указана в сухом виде и кукуруза в два раза превышает, чем на самом деле.

ИТОГ:

ккал.: 601.606 жиры:9.453 г. белки: 16.55 г. углеводы: 94.51 г.

съедено еды: 401 гр. , воды в рационе: 89.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.5 мг. Калий: 605.84 мг.
Кальций: 77.48 мг. Натрий: 29.15 мг.
Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.68 мг.
Витамин РР: 3.58 мг. Магний: 169.05 мг.
Фосфор: 271.97 мг. Сера: 60.32 мг.
Хлор: 91.62 мг. Йод: 4.41 мкг.
Витамин С: 15.18 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.69 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru