вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): шоколад молочный- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:00): салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.165 жиры:25.185 г. белки: 41.95 г. углеводы: 84.86 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 711.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 176.39 мг.
Магний: 129.15 мг. Натрий: 491.93 мг.
Фосфор: 351.02 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.8 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин С: 73.4 мг.
Сера: 158.51 мг. Хлор: 2.98 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru