вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Вода с лимоном- 200.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 150.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.92 жиры:19.15 г. белки: 53.74 г. углеводы: 13.32 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 516.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 15.85 мг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 617.6 мг. Кальций: 57.5 мг.
Магний: 70.9 мг. Натрий: 142.1 мг.
Фосфор: 366.5 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 8.65 мкг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Сера: 349.2 мг.
Хлор: 147.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru