вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 160.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.126 жиры:53.457 г. белки: 56.87 г. углеводы: 56 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 671.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.64 мг.
Витамин Н: 8.55 мкг. Витамин РР: 13.07 мг.
Витамин B12: 3.45 мкг. Железо: 16.34 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 253.07 мг.
Магний: 164.28 мг. Натрий: 936.61 мг.
Фосфор: 693.57 мг. Хлор: 267.89 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.46 мг.
Витамин С: 23.3 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Сера: 92.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru