завтрак (09:30): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Вода с лимоном- 250.00 гр, обед (14:20): крабовые палочки- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 300.00 гр, ужин (17:40): огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, творог обезжиренный- 30.00 гр, поздний ужин (19:30): кефир 1%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 798.1
жиры:27.765 г.
белки: 69.92 г.
углеводы: 29.37 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 860.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 798.1