вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Вода с лимоном- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): вода- 300.00 гр, перекус 2 (13:30): кефир 1%- 300.00 гр, творог обезжиренный- 80.00 гр, обед (16:30): бульон куриный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ужин (18:30): куриная грудка- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.22 жиры:24.98 г. белки: 86.74 г. углеводы: 27.76 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1281 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 21.5 мг. Железо: 5.9 мг.
Калий: 885.8 мг. Кальций: 81.3 мг.
Магний: 101.3 мг. Натрий: 177.3 мг.
Фосфор: 470.2 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 442.2 мг. Хлор: 186.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru