вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, авокадо- 150.00 гр, хурма- 400.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

Овощной день ( после 18-00 не ем и не пью)

ИТОГ:

ккал.: 761.189 жиры:44.082 г. белки: 9.84 г. углеводы: 86.7 г.

съедено еды: 936 гр. , воды в рационе: 763.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.26 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.02 мг. Витамин Н: 3.78 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 144.15 мг.
Железо: 25.34 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 662.39 мг. Магний: 375.7 мг.
Натрий: 217.22 мг. Фосфор: 445.52 мг.
Сера: 82.7 мг. Хлор: 242.95 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru