вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, сардельки- 240.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр

еще тост с сыром был

ИТОГ:

ккал.: 1447.215 жиры:61.975 г. белки: 46.8 г. углеводы: 206.74 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2074.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 9.75 мг. Железо: 6.81 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 606.05 мг.
Магний: 152.55 мг. Натрий: 2.46 г.
Фосфор: 634.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.5 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Сера: 63.75 мг.
Хлор: 242.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru