вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, авокадо- 150.00 гр, хурма- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр

Овощной день (После 18-00 не ем и не пью)

ИТОГ:

ккал.: 749.494 жиры:43.598 г. белки: 11.1 г. углеводы: 83.39 г.

съедено еды: 848 гр. , воды в рационе: 675.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.12 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 17.64 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 4.97 мг. Витамин С: 121.8 мг.
Железо: 35.59 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 708.1 мг. Магний: 404.3 мг.
Натрий: 190.56 мг. Фосфор: 522.32 мг.
Сера: 71.3 мг. Хлор: 188.8 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru