вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, обед (12:30): помидор- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 20.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.97 жиры:45.51 г. белки: 41.42 г. углеводы: 25.73 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 488.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Железо: 6.35 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 758.6 мг.
Натрий: 680.76 мг. Фосфор: 681.88 мг.
Магний: 155.1 мг. Витамин А: 3.31 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин С: 43.48 мг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 227.28 мг.
Хлор: 191.64 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru