вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.3 жиры:46 г. белки: 29.85 г. углеводы: 64.05 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 407.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин С: 11.45 мг. Кальций: 752.4 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 688.45 мг.
Витамин А: 1.44 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.93 мг. Витамин Н: 6.65 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 880.6 мг. Магний: 113.1 мг.
Сера: 96.25 мг. Хлор: 219.25 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru