вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, авокадо- 150.00 гр, яблоко- 495.00 гр, груша- 135.00 гр, клюква- 40.00 гр, фейхоа- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

Овощной день (ем и пью воду до 18-00)

ИТОГ:

ккал.: 880.025 жиры:46.345 г. белки: 12.44 г. углеводы: 110.12 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 657.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 20.94 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 134.9 мг.
Железо: 33.16 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 472.88 мг. Магний: 294.55 мг.
Натрий: 265.66 мг. Фосфор: 447.73 мг.
Хлор: 179.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 115.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru