вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, спагетти вареные- 140.00 гр, азу тушеное мясо- 40.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 40.00 гр, лук порей- 14.00 гр, хлеб столичный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.281 жиры:18.625 г. белки: 17.64 г. углеводы: 39.67 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 179.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 57.72 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 863.88 мг.
Кальций: 111.99 мг. Магний: 75.32 мг.
Натрий: 95 мг. Фосфор: 253.16 мг.
Сера: 177.24 мг. Хлор: 225.32 мг.
Йод: 7.64 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru