вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Вода с лимоном- 200.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, Филе грудки индейки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.42 жиры:17.35 г. белки: 47.14 г. углеводы: 12.72 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 607 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 326.6 мг. Кальций: 33.5 мг.
Магний: 43.9 мг. Натрий: 37.1 мг.
Фосфор: 119 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 2.2 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 70.2 мг. Хлор: 32.4 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru