вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, авокадо- 150.00 гр, хурма- 160.00 гр, груша- 135.00 гр, клюква- 40.00 гр, фейхоа- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

Овощной день (после 18-00, не ем и не пью воду)

ИТОГ:

ккал.: 763.255 жиры:45.045 г. белки: 10.78 г. углеводы: 83.93 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 811.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.12 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.2 мг. Витамин Н: 3.32 мкг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 125.65 мг.
Железо: 26.53 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 586.93 мг. Магний: 348.1 мг.
Натрий: 195.96 мг. Фосфор: 441.68 мг.
Хлор: 205.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 53.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru