вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 750.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.828 жиры:37.411 г. белки: 33.29 г. углеводы: 114.58 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1165.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 25.43 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.85 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 191.39 мг.
Натрий: 767.72 мг. Фосфор: 998.84 мг.
Сера: 265.75 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 10.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru