вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, батон- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.91 жиры:57.86 г. белки: 43.18 г. углеводы: 125.46 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1368.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин РР: 4.89 мг.
Железо: 22.71 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 514.3 мг. Магний: 182.6 мг.
Натрий: 3.01 г. Фосфор: 657.8 мг.
Сера: 44.4 мг. Хлор: 726.8 мг.
Йод: 4.34 мкг. Витамин С: 56.24 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Витамин Н: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru