завтрак (09:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (12:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (15:00): бульон из кур- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Куриные ножки вареные- 80.00 гр, перекус 2 (17:00): вода- 250.00 гр, чай черный- 250.00 гр, ужин (18:30): бульон из кур- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Куриные ножки вареные- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 948.28
жиры:58.179 г.
белки: 100.58 г.
углеводы: 5.84 г.
съедено еды:
2.53 кг. , воды в рационе: 1617.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 948.28