вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец (сладкий)- 75.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, гречка- 40.00 гр, помидор- 85.00 гр, огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.835 жиры:18.6 г. белки: 12.57 г. углеводы: 84.76 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 730.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.15 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 255.23 мг.
Железо: 10.71 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 155.7 мг. Магний: 1.28 г.
Натрий: 168.45 мг. Фосфор: 326.9 мг.
Хлор: 105.2 мг. Йод: 8.78 мкг.
Сера: 55.5 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru