вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сок яблочный- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, мандарин- 400.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.24 жиры:30.49 г. белки: 30.47 г. углеводы: 64.5 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1938.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.82 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 194 мг.
Железо: 11.23 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 352.21 мг. Магний: 124.43 мг.
Натрий: 331.41 мг. Фосфор: 445.44 мг.
Сера: 296.39 мг. Хлор: 257.76 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.64 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru