вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, гречка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.16 жиры:28.76 г. белки: 23.68 г. углеводы: 84.11 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 315.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 65.3 мг.
Железо: 21.58 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 277.85 мг. Магний: 236.85 мг.
Натрий: 267.9 мг. Фосфор: 527.65 мг.
Сера: 192.1 мг. Хлор: 696.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru