вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

С 15:00 до19:00: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.05 жиры:15.09 г. белки: 21.8 г. углеводы: 78.25 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 511.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин РР: 4.55 мг.
Железо: 5.45 мг. Калий: 884.45 мг.
Кальций: 173.3 мг. Магний: 88.95 мг.
Натрий: 403.9 мг. Фосфор: 309.7 мг.
Сера: 101.85 мг. Хлор: 628.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин С: 15.45 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru