вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.05 жиры:31.45 г. белки: 36.4 г. углеводы: 60.95 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 573.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 189.3 мг. Магний: 115.95 мг.
Натрий: 513.9 мг. Фосфор: 537.7 мг.
Сера: 286.85 мг. Хлор: 705.95 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru