вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 1000.00 гр, картофель в молоке с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, сырники- 200.00 гр, говядина отварная- 20.00 гр, манго- 100.00 гр

утром овсянка на воде

ИТОГ:

ккал.: 1721.78 жиры:82.72 г. белки: 49.7 г. углеводы: 177.8 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2136.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин Е: 4.8 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 69.1 мг.
Железо: 5.58 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 712.5 мг. Магний: 190.5 мг.
Натрий: 377.3 мг. Фосфор: 805.7 мг.
Сера: 187.7 мг. Хлор: 2.5 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 9.41 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru