перекус: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, завтрак: печёные пирожки с капустой- 115.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на молоке- 180.00 гр, обед: лечо- 60.00 гр, картофельное пюре- 165.00 гр, тушёная рыба- 50.00 гр, ужин: печёные пирожки с капустой- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яблоко- 210.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1368.7405
жиры:47.5225 г.
белки: 25.79 г.
углеводы: 180.47 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 611.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1368.7405