завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на молоке- 175.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, торт- 50.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, куриный суп- 190.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, лечо- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, торт- 90.00 гр, тушёная рыба- 50.00 гр, картофельное пюре- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1411.894
жиры:71.06 г.
белки: 27.9 г.
углеводы: 141.65 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 997.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1411.894