вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, сосиски- 165.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр

еще с утра тушенная картошка 100грамм

ИТОГ:

ккал.: 1843.25 жиры:64 г. белки: 52.43 г. углеводы: 288.18 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 1943.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.04 мг. Железо: 9.11 мг.
Кальций: 609.5 мг. Фосфор: 730.5 мг.
Витамин B1: 0.66 мг. Витамин РР: 11.48 мг.
Калий: 2.88 г. Магний: 230.75 мг.
Натрий: 1.64 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 3.11 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 179.25 мг. Сера: 222.25 мг.
Хлор: 5.14 г. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru