вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина котлеты(ГИ:50)- 40.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, персик- 100.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, шоколад- 15.00 гр, сметана 15%- 15.00 гр, блинчики с капустой- 200.00 гр, сыр Хохланд с ветчиной- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.605 жиры:27.42 г. белки: 21.76 г. углеводы: 78.9 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 361.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.91 мг.
Витамин Н: 3.16 мкг. Витамин РР: 5.25 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 78.95 мг.
Магний: 171.65 мг. Натрий: 340.4 мг.
Фосфор: 316.15 мг. Сера: 157.55 мг.
Хлор: 480 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.39 мг. Витамин С: 41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru