вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сосиски- 110.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 250.00 гр

Еще была тушеная картошка с утра и кусочек сыра

ИТОГ:

ккал.: 1303.75 жиры:49.5 г. белки: 34.2 г. углеводы: 200.7 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1406.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.9 мг. Железо: 6.57 мг.
Кальций: 653.75 мг. Фосфор: 639.25 мг.
Витамин B1: 0.5 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Калий: 2.51 г. Магний: 202.25 мг.
Натрий: 1.13 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 266.75 мг. Сера: 214.75 мг.
Хлор: 5.01 г. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru