вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.81 жиры:52.07 г. белки: 53.6 г. углеводы: 209.93 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2143.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 64.2 мг.
Железо: 27.35 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 265.7 мг. Магний: 236.3 мг.
Натрий: 694 мг. Фосфор: 718.5 мг.
Хлор: 1.84 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 262.5 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru