вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 705.41 жиры:42.67 г. белки: 25.74 г. углеводы: 69.33 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 355.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.76 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 7.35 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.85 мкг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 808.35 мг.
Кальций: 192.4 мг. Магний: 90.95 мг.
Натрий: 550.8 мг. Фосфор: 421 мг.
Сера: 203.25 мг. Хлор: 642.35 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru