вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, винегрет- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, яблоко- 660.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.44 жиры:61.67 г. белки: 55.24 г. углеводы: 158.35 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 657.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 4.62 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 19.22 мг. Витамин РР: 11.88 мг.
Железо: 51.22 мг. Калий: 4.55 г.
Кальций: 481.9 мг. Магний: 374.5 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 988.5 мг.
Сера: 185.8 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 97.4 мг.
Витамин Н: 9.08 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru