вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, груша- 500.00 гр, сыры твердые- 20.00 гр, виноград- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, активия творожная- 175.00 гр

салатик: стебель сельдерея, яблоко, виноград.малость сыра и малость майонеза.Можно ещё яйцо положить.

ИТОГ:

ккал.: 638.87 жиры:17.6 г. белки: 19.95 г. углеводы: 102.85 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 812.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 4.24 мг. Витамин С: 79.56 мг.
Железо: 16.68 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 436.7 мг. Магний: 178.1 мг.
Натрий: 494.3 мг. Фосфор: 329.8 мг.
Сера: 42 мг. Хлор: 8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru