вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, био-йогурт 3.2- 125.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 400.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.688 жиры:45.754 г. белки: 43.4 г. углеводы: 172.43 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 201.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 8.25 мг.
Железо: 23.23 мг. Кальций: 878.9 мг.
Натрий: 892.82 мг. Фосфор: 669.8 мг.
Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 13.51 мг.
Витамин Н: 7.05 мкг. Витамин С: 124.26 мг.
Калий: 2.95 г. Магний: 165.4 мг.
Хлор: 217.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 153.2 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru