завтрак (10:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, био-йогурт 3.2- 125.00 гр, обед (13:30): яблоко- 180.00 гр, помидор- 50.00 гр, груша- 130.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, Тушеные баклажаны с морковью,помидорами и луком- 200.00 гр, ужин (18:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 300.00 гр, Тушеные баклажаны с морковью,помидорами и луком- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1499.366
жиры:76.848 г.
белки: 72.02 г.
углеводы: 135.03 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 408.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1499.366